jak byc

Witam!!! Wiem ze temat byl wiele razy poruszany ale nie moge sie powstrzymac...Mianowicie mam pare kg do zgubienia,w zwiazku z tym jest dietka,3x silownia i 3x HIIT w tygodniu no i oczywiscie spalacz DYMA BURN EXTREME.Rano po pierwszym kapslu nie powiem poczochralo ladnie efekt silnego pobudzenia,niepokój,dreszcze i poddenerwowanie(czytalem ze to [...]

[...] bylem zdeterminowany zeby schudnac zaczalem biegac i lepiej sie odrzywiac. Do wrzesnia zjechalem z wagi do 102kg a do grudnia do 98kg i tu waga stanela wszystko odbylo sie jakos intuicujnie. Wtedy tez zaczalem przygode z silownia. Zaczalem coraz bardziej sie interesowac co i jak zrozumialem ze dieta jest najwazniejsza. Mialem i stosowalem [...]

[...] minelo 3 tyg. a ze mana dalej cos nie tak: -pierwsza sprawa to potencja ktora jest praktycznie zerowa -mam klopoty ze wzwodem, penis w czasie wzwodu nie jest juz taki twardy jak byl kiedys -mam brak apetytu -sflaczale miesnie mimo ze cwicze tak samo , nie mam juz takiej pompy na treningu -I klopoty psychiczne zmeczenie , brak checi do czego [...]

[...] zawierala maxymalnie 2400kcal. max bialka 173g wegle 240g tluszcze 95g nie wiem w cyzm tkwi problem ale domyslam sie ze w bialym ryzu on ma duzo kalorii, nie wiem dajcie jakies rady jak moglbym jeszcze obnizyc, i ocencie czy wogole jest prawidlowa i czy moze byc takie zestawienie posilkow. [...]

[...] Według was na podstawie tego zdjęcia powinienem robić jeszcze mase czy mogę zacząć robić redukcję? Bo szczerze mówiąc, jeżeli chodzi o klate, ręcę i nogi podoba mi się tak jak jest, ale mimo wszystko chciałbym mieć lepszy brzuch (można uznać to za priorytet@@-)). 2. Trenuje dodatkowo Taekwondo 2 razy w tygodniu (tylko tyle mamy treningów). Mój [...]

A więc potrzebował bym ogólnie pomocy/rad wstawiłem taką nie zbyt wyraźną fotke ale zawsze coś , mój cel jaki chce osiągnąć to chce po prostu się wyrzeźbić , tutaj już moje pierwsze pytanie czy powinnem przejść na redukcje ? czy może wręcz przeciwnie ? wydaje mi się że mam zbyt dużo tłuszczu przez co ciężko może mi być wyrobic sobie mięśnie [...]

[...] 8-12 . Czy z poczatku laczyc to ze 1 partia 2x w tyg w 1 dzien sila w 2 dzien hipertrofia czy nie bawic sie w to z poczatku tylko jechac najpierw na samej hipertrofii jak bedzie stagnacje tododac serii potem na samej sile i tak samo jak wyzej a potem dopiero polaczyc? Dodam, ze moj staz to 1rok. Czy jak polacze sile i hipertrofie to [...]

Mam jakieś małe zgrubienie n lewym sutku jak zauważyłem to kolegom wyskakiwało tylko po cyklach na ssa ja brałem najmocniejszy suplement to mono olimpa z 1 miesiąc temu -.- a tą górkę mam od około 1,5tygodnia nie jest jakaś duża nie widać jej chyba że klatkę napnę to jak się przyjrzeć jest jak by lekka górka czuć ból tylko jak mocniej dotknę co to [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: 170 Witam.Leci enan obecnie 500mg e4d Czy wysoki progesteron ma wplyw na odblok i koniecznie musi być on w widelkach przed PCT? Prolaktyna i Estriadol w normach. Progesteron 2x norma. Za 10 dni planuje bic hcg a jak wiadomo hcg bardziej wywala progesteron .Co robić w takim przypadku?

Chodzi o róznice w objetosci bicepsu(wynik jaki "uzyskamy" na metrze podczas mierzenia napietego bicepsu - wynik otrzymany podczas mierzenia bicepsu rozluznionego.np:napiety 41, rozluzniony 37(róznica wynosi 41-37=4).Jak to jest z tą róznica powinna byc jak najmniejsza czy jak najawieksza?

Witam. Mam do sprzedania telefon Motorola E398 w stanie dobrym (obudowa w paru miejscach wytarta jak to zwykle bywa przy noszeniu telefonu w kieszeni). Jest to cały komplet jak z salonu (pudełko, instrukcje, 'czysta' karta gwarancyjna, ładowarka, pamięć 64 mega) Dla zainteresowanych moge porobić fotki i podesłać na maila. Cena jaka mnie interesuje [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak wyrzeźbić to co mam tak aby nie za bardzo przytyć max 2-3kg, jest to bardzo ważne ponieważ ćwiczę Muay thai i nie chce być w cięższej wadze niż w tej której jestem. Parę rzeczy o mnie: Wiek 18 Waga 65kg Wzrost 179cm Cel do osiągnięcia rzeźba(tak jak Tony Jaa czy Jet Li - są chudzi a wyrzeźbieni ;p) Staż [...]

[...] No i tak obserwuje tego paznokcia od dłuższego już czasu, poprawy nie ma. Od niedawna w miejscu pęknięcia (dokładniej przy korzeniu) wyrosły mi dwie *odnóżki* - nie wiem jak to nazwać i co to jest, ale wygląda to na dwie *łodyżki* Mam zdjęcie tego palca z tymi *naroślami* do obejrzenia w linku poniżej: [...]

Witam, Powoli przygotowuję się do zejścia z półrocznej bombki. Zastanawiam się jak to zrobić żeby organizm tak mocno nie ucierpiał, a zarazem dobrze przygotował się do odbloku. 1 część - masówka *1-16 test 750mg ew enan *1-16 deka 600mg ew *1-18 bold 250mg ew *1-16 tren e 100mg ew 2 część - redukcja *17-29 prp 150mg eod *17-30 master 150mg eod [...]

[...] pracę fizyczna z treningiem siłowym by mieć energię i chęć do życia. Czuję się taki zmulony wolny chciałbym mieć siłę wigor bo mimo 25lat czuję się bez życia. Macie jakieś rady? Myślałem o bieganiu żeby zmusić się do ruchu ułożyć dietę ( trochę się na tym znam) i ewentualnie zbadać się pod jakimś kątem (możliwe że mam problem z [...]

[...] w postaci owsianki pytam z tego wzgledu iz wydaje mi sie ze spalanie tluszczu bedzie intenywniejsze a moje samopoczucie psychiczne lepsze Przepraszam ze napisalem chaotycznie lecz osoby ktore sa w temacie beda wiedziec o co mi chodzi suma sumarum ilosc ww bedzie zachowana w odpowiednich proporcjach a kalorie obciete tak jak powinno byc

Witam wszystkich mam taką prośbę mógłby mi ktoś wysłać na maila, poradnik do tuningowania telefonu nokia 3310 - bo jestem laik i nie wiem jak to zrobić. Co chciałbym podświetlany - diodami (wiem, że majto być diody 0805. Ale co i jak dalej - to nic nie wiem Proszę o pomoc, odwdzięcze sie!

[...] - 6 powtórzeń 76 kg 3 seria - 4 powtórzenia 80 kg czy moze lepiej tak 1 seria - 8 powtórzeń 60 kg 2 seria - 6 powtórzeń 70 kg 3 seria - 4 powtórzenia 80 kg A może jeszcze jakis inny wariant. Jakby nie patrzeć ten drugi wariant jest łatwiejszy do wykonania (co nie znaczy że mniej efektywny). Obecnie 3 tygodnie robie 1 wariant i siły nie [...]

[...] tygodnie nie cwiczylem wogole klatki i barkow i bol delikatnie ustepowal ale nadal uniemozliwial trening.Uznalem ze odpoczne tydzien od silki i o dziwo jest gorzej niz jak cwiczylem.Boli przy zmianie biegow w aucie i wiekszosci normalnych czynnosci.Moje pytanie:jak dluga powinna byc przerwa?czy moge cwiczyc nogi,plecy,lapy?czy rozciagac [...]

Witam!!! 10 miesięcy temu brałem ostatnie suple (shock+storm+BCAA xtra) Aktualnie czuję już potrzebę wzięcia suplementów - brak odpowiedniej jakości mięśni (stoję w miejscu) Biorę jako uzupełnienie diety białko (SFD Wpc protein plus) i carbo po treningu (SFD Leucine Carboplus). Chce zakupić taki zestaw: - ActivLab BCAA Xtra - 500g (przed [...]